初伏是几月几日_初伏是几月几日_

初伏是几月几日2025年
初伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据。下面是小编为大家收集整理的初伏是几月几日2025年的正文，欢迎大家收藏和阅读。

初伏时间：2025年7月11日至8月19日

初伏时气温较高，属于三伏天的开始，为夏季最热的时候。
入伏后，地面温度逐渐升高，进入初伏、中伏、末伏三个阶段。

2025年初伏时间表
初伏：7月11日至8月19日（共10天）
中伏：8月20日至8月29日（共20天）
末伏：8月30日至8月31日（共10天）

三伏时天气最热，是夏季最热的时候。

饮食与健康：三伏期间注意事项
1. 吃鲜水果和蔬菜，含水量高的水果比干水果更容易吸收热量。
2. 减少辛辣、油腻食物的摄入，避免因热量增加而着凉。
3. 适量运动，提高代谢率，有助于散热。

防暑措施：如何保持身体冷爽
1. 不常长时间待在户外，减少出汗和热浪刺激。
2. 做多伸展四肢，促进血液循环，增强体质。
3. 饮用清凉饮料，如柠檬水、 sprite等，帮助散热。

三伏天饮食推荐
初伏时多吃清淡的食物，如绿豆汤、清蒸鱼片，有助于补充水分和营养。

初伏期间注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，对预防中暑至关重要。