小寒节气禁忌哪些_小寒节气禁忌哪些蔬菜

小寒节气禁忌哪些

1. 忌长期紧闭门窗睡觉
2. 1、忌穿太过严实的服装
3. 衣物过紧，会增加皮肤血管扩张，不利于散热。冬季开窗数次有助于空气流通。
4. 2、忌穿着过分严实的衣物
穿越过多、过厚的衣服会减少血液循环和热传导，不利于保持体温。冬季空调温度适宜，避免过高。
5. 3、忌长期在室内
积累了炎热的天气后，室内温度高可能导致呼吸道发炎、口干、头痛等症状。建议多活动散居。

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1. 一、一不做——不做过度滋补
节气进补，饮食不宜过量。过多的滋补品容易导致内热，出现痰 congestion、烦躁和便秘等问题。
2. 二、二不宜——不宜门窗紧闭，不宜长期坐着不动
1、不宜门窗紧闭： 风天气凉爽时不开空调，避免室内温度过低。 2、不宜长期坐着不动： 每天开窗半小时，既能通风又能保持室温舒适。
3. 三、三要吃——吃羊肉，吃冬笋，吃菜饭
1、吃羊肉： 小寒节气为冬季，羊肉是暖性食物。滋补时多吃有助于驱寒保暖，手脚暖和。 2、吃冬笋： 冬天食用冬笋不仅能补充维生素，还能润肠通便，帮助排出毒素。
4. 3、吃菜饭
在节气小寒时有吃菜饭的传统习俗。糯米能补中益气，健脾暖胃，增强机体抵御寒邪的能力；腊肉和生姜也是驱寒暖胃的食物。

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1. 四、四禁忌——忌神情忧郁，忌多吃辛辣油腻食物，忌穿着太过严实，忌长期紧闭门窗睡觉
1、忌神情忧郁： 冬季寒冷，大地消杀，容易使人心情抑郁。常在琐事劳神会减缓心情。 2、忌多吃辛辣油腻食物： 大家认为冬季多食辛辣油腻食物能增加热量。其实不利于驱寒保暖，容易产生内热。
2. 3、忌穿太过严实
穿越过多、过厚的衣服会增加皮肤血管扩张，不利于散热，更易生病。
3. 4、忌长期紧闭门窗睡觉
多闭窗睡觉容易鼻塞、头痛、口干，长期如此可能导致免疫功能下降甚至疾病发作。